Kurz mindfulness
Praktický osmitýdenní kurz zaměřený na rozvíjení všímavosti
Zahájení:
únor 2025
Pravidelná setkávání:
1x týdně na dvě hodiny
Jak to probíhá?
- Setkávání bude probíhat ve skupině cca 10 lidí po dobu 8 týdnů
(1x týdně na 2 hodiny) v pondělky 16:30-18:30 nebo čtvrtky 9:30-11:30
(vybrán bude den s větším počtem zájemců). - Společný čas na setkáních je věnovaný různorodým meditacím,
sdílení prožitků z meditací a vedené diskuzi. - Během 8 týdnů mezi setkáními se účastníci věnují domácí praxi všímavosti.
- Před začátkem kurzu budete pozváni na vstupní rozhovor.
- Místem setkávání bude skupinová místnost na psychoterapeutické klinice ALETHEA (Chrudimská 2, blízkosti OC Atrium Flora).
- Kurz je hrazený pojišťovnou.
Skupinové setkávání a vstupní rozhovor
bude probíhat pod vedením lektorky
Mgr. Kristiny Běrské.
Požadavky na účastníky:
- Účast na všech setkáních (konkrétní termíny budou zveřejněny)
- Ochota sdílet i naslouchat druhým ve skupině
- Mít čas a motivaci na vlastní praxi všímavosti mezi setkáními
- Přicházet včas před začátkem
Pro koho je kurz vhodný?
- Pro lidi, kteří si již psychoterapií prošli nebo aktuálně procházejí a kurz jim doporučil jejich terapeut
- Pro začátečníky bez zkušeností s meditacemi
- Pro ty, kteří by byli rádi všímavější, více prožívali vděčnost a byli laskavější k sobě i k druhým
- Pro ty, kteří se občas přistihnou, že:
- jednají automaticky („jedou na autopilota“) nebo reaktivně
- jsou zahlceni myšlenkami a pocity a nevyznají se v nich
- žijí více v minulosti/budoucnosti, než v přítomném okamžiku
- jsou odpojeni od svého těla
- a chtěli by to změnit…
Pro koho kurz není vhodný?
- pro ty, kteří momentálně prožívají náročné období
- pro ty, kteří ještě nezačali s psychoterapií a mají psychické potíže či problémy ve vztazích s lidmi
Vážní zájemci se mohou hlásit na mail: info@alethea.cz