psychoterapeutická klinika


Kurz mindfulness

Praktický osmitýdenní kurz zaměřený na rozvíjení všímavosti

Zahájení:
únor 2025 

Pravidelná setkávání:
1x týdně na dvě hodiny


Jak to probíhá?

  • Setkávání bude probíhat ve skupině cca 10 lidí po dobu 8 týdnů
    (1x týdně na 2 hodiny) v pondělky 16:30-18:30 nebo čtvrtky 9:30-11:30
    (vybrán bude den s větším počtem zájemců).
  • Společný čas na setkáních je věnovaný různorodým meditacím,
    sdílení prožitků z meditací a vedené diskuzi.
  • Během 8 týdnů mezi setkáními se účastníci věnují domácí praxi všímavosti.
  • Před začátkem kurzu budete pozváni na vstupní rozhovor.
  • Místem setkávání bude skupinová místnost na psychoterapeutické klinice ALETHEA (Chrudimská 2, blízkosti OC Atrium Flora).
  • Kurz je hrazený pojišťovnou.

Skupinové setkávání a vstupní rozhovor
bude probíhat pod vedením lektorky
Mgr. Kristiny Běrské.


Požadavky na účastníky:

  • Účast na všech setkáních (konkrétní termíny budou zveřejněny)
  • Ochota sdílet i naslouchat druhým ve skupině
  • Mít čas a motivaci na vlastní praxi všímavosti mezi setkáními
  • Přicházet včas před začátkem

Pro koho je kurz vhodný?

  • Pro lidi, kteří si již psychoterapií prošli nebo aktuálně procházejí a kurz jim doporučil jejich terapeut
  • Pro začátečníky bez zkušeností s meditacemi
  • Pro ty, kteří by byli rádi všímavější, více prožívali vděčnost a byli laskavější k sobě i k druhým
  • Pro ty, kteří se občas přistihnou, že:
  • jednají automaticky („jedou na autopilota“) nebo reaktivně
  • jsou zahlceni myšlenkami a pocity a nevyznají se v nich
  • žijí více v minulosti/budoucnosti, než v přítomném okamžiku
  • jsou odpojeni od svého těla 
  • a chtěli by to změnit…

Pro koho kurz není vhodný?

  • pro ty, kteří momentálně prožívají náročné období
  • pro ty, kteří ještě nezačali s psychoterapií a mají psychické potíže či problémy ve vztazích s lidmi

Vážní zájemci se mohou hlásit na mail: info@alethea.cz